Apa Sih Manfaat Kita Mandi?


Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.

Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:

Mengeluarkan racun

Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.

Stress

Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya dari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.

Eksema

Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

Infeksi

Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.

Flu dan Sakit Kepala

Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

Insomnia

Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki masalah insomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit.

Sirkulasi

Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.

Read More

Arti Tahi Lalat Pada diri anda


Tentu kita punya tahi lalat di beberapa tempat di tubuh kita. Mau tau artinya ??

Bagian Badan
Firasat

bibir atas kanan
banyak rezeki, pandai

bibir atas kiri
ramai kawan, baik hati

bibir bawah kanan
disegani orang, ramai yg suka

bibir bawah kiri
pandai bicara, tak mudah kalah

leher kanan
cerdas, jujur, berani menderita

leher kiri
cerdas dlm segala hal dan banyak pengetahuan

leher di tengah
tercapai cita-cita

biji mata kanan
suka serong dan pembohong

biji mata kiri
pembohong tetapi baik hati

hujung mata kanan
baik hati, sopan santun, cerdas

hujung mata kiri
baik budi, murah rezeki

punggung kanan
agak mengalami kesulitan

punggung kiri
malas dan suka duduk

betis kanan
suka berhibur, boros

betis kiri
rajin,tidak suka menganggur

lutut kanan
bersikap tidak peduli dan tak mahu berusaha

lutt kiri
kurang kuat berusaha

kepala sebelah kanan
terkabul cita-cita

kepala sebelah kiri
sering menemui kesusahan

kepala sebelah belakang
jujur, sabar dan tekun

kening kanan
cerdas dan cekap

kening kiri
cerdas, sopan santun

tengah kening
keras hati, berani segala hal

hujung mulut kanan
kecil rezeki, tak mudah kalah

hujung mulut kiri
suka berpoya-poya

ketiak kanan
dapat menyimpan rahsia

ketiak kiri
jujur, banyak yang cinta

pergelangan kaki kanan
suka berpergian (keluar rumah)

pergelangan kaki kiri
kehendak kuat

batang hidung
banyak dicintai orang dan dapat menjadi kaya

pada hidung
banyak rezeki

dagu bawah kanan
jujur dan baik hati

dagu bawah kiri
bijak sana dan berbudi luhur

tumit kanan
jujur dan banyak kawan

tumit kiri
baik budi

alis kanan
suka menolong, baik hati

alis kiri
ramai yang suka

pangkal peha kanan
kemahuan kuat

pangkal peha kiri
suka kerja apa pun

telapak kaki kanan
tak mudah mengeluh

jari kaki kanan
suka menolong

jari kaki kiri
berbudi, suka berbuat baik

bahu kanan
cermat dlm membuat keputusan, banyak tanggungan

bahu kiri
suka kerja keras, banyak tanggungjawab

buah dada kanan
baik hati, pendiam,simpan rahsia

buah dada kiri
ramai kawan, setia pada pasangan

lengan kanan
setia dan taat pada atasan

lengan kiri
menepati janji dan rajin

pipi kanan
ramai teman

tengah-tengah pipi kanan
ramai yg suka

tengah-tengah pipi kiri
ramai teman

ubun-ubun
kurang jujur

pusat
cerdas, tangkas, tekun

pusat bahagian kanan
sejahtera dalam hidup

pusat bahagian kiri
beroleh kemliaan

pinggang kanan
sayang pada pasangan hidup

pinggang kiri
disayang pasangan hidup

dada kanan
dapat mengatasi masalah

dada kiri
berani, jujur dan sabar

telapak kaki kanan
tidak mudah mengeluh

telapak kaki kiri
baik budi pekertinya

siku tangan kanan
kuat ingin memiliki kekayaan

siku tangan kiri
baik hati, suka menolong

jari tangan kanan
serba beroleh keuntungan

jari tangan kiri
serba baik bekerja

jari telapak tangan kanan
banyak rezeki tapi boros

jari telapak tangan kiri
banyak rezeki dan cermat

perut bawah kanan
banyak rezeki, suka memberi maaf

perut bawah kiri
baik hati, tenang hidupnya

sudut mata kanan dalam
disayang suami atau isteri

sudut mata kiri dalam
tidak mudah dilupakan pasangan

sudut mata kanan luar
baik budi, ramai yg cinta

pelipis kiri
murah rezeki, dpt jadi kaya

pelipis kanan
serba berhasil dalam usaha

kelopak mata kanan atas
baik hati, ramah, berjaya

kelopak mata kiri atas
baik budi, ramai yg suka

kelopak mata kanan bawah
agak malas

kelopak mata kiri bawah
agak bodoh, kurang bijaksana

Jika tahi lalat terdapat di telinga kanan,
memiliki gambaran tidak pelit, punya kemauan keras.

Jika tahi lalat terdapat di telinga kiri,
memiliki gambaran mudah tersinggug, cepat marah.

Read More

Menjadi Pribadi Yang Disukai



Kata kunci yang harus diperhatikan dalam berhubungan dengan orang lain adalah harga diri. Begitu pentingnya harga diri, sehingga tidak sedikit orang yang mempertaruhkan nyawanya demi mempertahankan harga dirinya. Untuk menjadi pribadi yang disukai, harus terus belajar memuaskan harga diri orang lain. Karena dengan harga diri yang terpuaskan, orang bisa menjadi lebih baik, lebih menyenangkan, dan lebih bersahabat.

1.ROYALAH DALAM MEMBERI PUJIAN
Pujian itu seperti air segar yang bisa menawarkan rasa haus manusia akan penghargaan. Dan kalau Anda selalu siap membagikan air segar itu kepada orang lain, Anda berada pada posisi yang strategis untuk disukai oleh orang lain. Caranya? Bukalah mata lebar-lebar untuk selalu melihat sisi baik pada sikap dan perbuatan orang lain. Lalu pujilah dengan tulus.

2.BUATLAH ORANG LAIN MERASA DIRINYA SEBAGAI ORANG PENTING
Tunjukkanlah dengan sikap dan ucapan bahwa anda menganggap orang lain itu penting. Misalnya, jangan biarkan orang lain menunggu terlalu lama, katakanlah maaf bila salah, tepatilah janji, dsb.

3.JADILAH PENDENGAR YANG BAIK
Kalau bicara itu perak dan diam itu emas, maka pendengar yang baik lebih mulia dari keduanya. Pendengar yang baik adalah pribadi yang dibutuhkan dan disukai oleh semua orang. Berilah kesempatan kepada orang lain untuk bicara, ajukan pertanyaan dan buat dia bergairah untuk terus bicara. Dengarkanlah dengan antusias, dan jangan menilai atau menasehatinya bila tidak diminta.

4.USAHAKANLAH UNTUK SELALU MENYEBUTKAN NAMA ORANG DENGAN BENAR
Nama adalah milik berharga yang bersifat sangat pribadi. Umumnya orang tidak suka bila namanya disebut secara salah atau sembarangan. Kalau ragu, tanyakanlah bagaimana melafalkan dan menulis namanya dengan benar. Misalnya, orang yang dipanggil Wilyem itu ditulisnya William, atau Wilhem? Sementara bicara, sebutlah namanya sesering mungkin. Menyebut Andre lebih baik dibandingkan Anda. Pak Peter lebih enak kedengarannya daripada sekedar Bapak.

5.BERSIKAPLAH RAMAH
Semua orang senang bila diperlakukan dengan ramah. Keramahan membuat orang lain merasa diterima dan dihargai. Keramahan membuat orang merasa betah berada di dekat Anda.

6.BERMURAH HATILAH
Anda tidak akan menjadi miskin karena memberi dan tidak akan kekurangan karena berbagi. Seorang yang sangat bijak pernah menulis, Orang yang murah hati berbuat baik kepada dirinya sendiri. Dengan demikian kemurahan hati disatu sisi baik buat Anda, dan disisi lain berguna bagi orang lain.

7.HINDARI KEBIASAAN MENGKRITIK, MENCELA ATAU MENGANGGAP REMEH
Umumnya orang tidak suka bila kelemahannya diketahui oleh orang lain, apalagi dipermalukan. Semua itu menyerang langsung ke pusat harga diri dan bisa membuat orang mempertahankan diri dengan sikap yang tidak bersahabat.

8.BERSIKAPLAH ASERTIF
Orang yang disukai bukanlah orang yang selalu berkata Ya, tetapi orang yang bisa berkata Tidak bila diperlukan. Sewaktu-waktu bisa saja prinsip atau pendapat Anda berseberangan dengan orang lain. Anda tidak harus menyesuaikan diri atau memaksakan mereka menyesuaikan diri dengan Anda. Jangan takut untuk berbeda dengan orang lain. Yang penting perbedaan itu tidak menimbulkan konflik, tapi menimbulkan sikap saling pengertian. Sikap asertif selalu lebih dihargai dibanndingkan sikap Yesman.

9.PERBUATLAH APA YANG ANDA INGIN ORANG LAIN PERBUAT KEPADA ANDA
Perlakuan apapun yang anda inginkan dari orang lain yang dapat menyukakan hati, itulah yang harus anda lakukuan terlebih dahulu. Anda harus mengambil inisiatif untuk memulainya. Misalnya, bila ingin diperhatikan, mulailah memberi perhatian. Bila ingin dihargai, mulailah menghargai orang lain.

10.CINTAILAH DIRI SENDIRI
Mencintai diri sendiri berarti menerima diri apa adanya, menyukai dan melakukan apapun yang terbaik untuk diri sendiri. Ini berbeda dengan egois yang berarti mementingkan diri sendiri atau egosentris yang berarti berpusat kepada diri sendiri. Semakin Anda menyukai diri sendiri, semakin mudah Anda menyukai orang lain, maka semakin besar peluang Anda untuk disukai orang lain. Dengan menerima dan menyukai diri sendiri, Anda akan mudah menyesuaikan diri dengan orang lain, menerima mereka dengan segala kekurangan dan keterbatasannya, bekerjasama dengan mereka dan menyukai mereka. Pada saat yang sama tanpa disadari Anda memancarkan pesona pribadi yang bisa membuat orang lain menyukai Anda.

Read More